比克若姆瑜珈，由比克若姆乔杜里发起，整套有26个姿势，在高温房间里按顺序练习。比克若姆瑜珈是强有力的运动，需要一些适应，比克若姆系列瑜珈温暖和伸展肌肉、韧带、肌腱等需要伸展的部位，如果学员经常练习将有助于减退疾病症状和慢性疼痛。
“我觉得我练习比克若姆以后‘更轻松’，它是比我参加的阿什坦噶瑜珈更缓慢一些。”
完全瑜珈，包括姿势，呼吸技巧，深度放松，还有练习的核心--冥想。目的是变得舒适，平和，有益。完全瑜珈由迪安奥尼西医学博士用来对付心脏病。在典型的课程中，你逐渐完成一系列动作姿势（没有紧张），呼吸练习，深度放松和冥想。
艾因伽瑜珈，是活动的冥想。益处包括均匀肌肉，减轻压力，缓解慢性疼痛。当我们加强我们的脆弱区域，打开并伸展紧绷的区域，我们的身体获得了很大的平衡和释放。艾因伽瑜珈由B.K.S.艾因珈创立，被最广泛的认为和瑜珈气功接近，特点是关注姿势的细节和各种道具的帮助，例如垫子，长椅，木块，带子，甚至是沙袋，帮助所有练习瑜珈的人，包括那些需要天才艾因伽先生的瑜珈帮助的残疾人，这是艾因伽瑜珈的治疗作用。学习艾因伽能让你学习到经典的瑜珈姿势，以便于你学习其他任何类型的瑜珈，你都知道每个姿势应该怎么去做。老师教学集中在动作的到位和内心的体会，练习中体会从身体开始蔓延到其他部分。
